“毒瓜子”致癌 這些春節“美味”要少吃

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小時候，最喜歡過節，尤其是春節。領紅包是重點，當然還會有比平時多很多的好吃的食物。長大了，雖然沒以前那么愛過節，但是家里還是會備很多零食。一大群人在一起聊著聊著，吃多了在所難免。但，春節飲食也得有節制，否則很傷身。
  1、 瓜子

　　近日，一則曝光炒瓜子違規添加明礬、工業滑石粉的報道賺足了眼球。添加明礬的瓜子會防止受潮，但是明礬里本就含有金屬鋁，一旦過量，人體就很難排出，過量鋁就會損害大腦及神經細胞，導致記憶力減退，嚴重者還會引發腦萎縮及癡呆癥。
       所以，春節在家，瓜子一定要少吃?；掛�告藝`依鍶寺蜆獻右�慎�?，選一些正規的商家購買。如果發現有霉變的，一定不能吃，黃曲霉素超標，也有可能致癌。

  2、果汁

　　大過年的，餐桌上自然少不了飲料啦！果汁其實是一種熱量很高的飲料，一杯250毫升的橙汁含有112卡路里的熱量，而相比等量的可樂卻只有97卡路里。如果直接吃水果熱量則會低得多。
       另一方面，飲料中大多添加了很多添加劑、防腐劑、糖，少量喝倒是沒影響，如果喝得過多，糖攝入就會過量，容易引發脫發、肥胖、糖尿病，還會引起心血管疾病。
 

春節的零食多不勝數，但是為了大家的健康，還是要給大家提幾個小建議：

　　1.零食不要貪吃，更不要用零食代替正餐。零食的營養畢竟不能與正餐相比，難以滿足人體的多種需求
       2. 可以在正餐前兩小時吃少量零食，可以避免你在饑腸轆轆的時候，選擇過多高熱量食物。
       3. 如果實在忍不住要吃零食，可以選擇一些低熱量、低脂肪的，防止脂肪過剩。
       4. 如果正在看電視，應把零食放得離自己遠一些，每次拿一點，防止吃多。