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“毒瓜子”致癌 這些春節“美味”要少吃


日期:2016/1/30 13:54:04 點擊數:1454  來源:本站  [ 收藏 ] [ 復制網址 ] [ 打印 ]


小時候,最喜歡過節,尤其是春節。領紅包是重點,當然還會有比平時多很多的好吃的食物。長大了,雖然沒以前那么愛過節,但是家里還是會備很多零食。一大群人在一起聊著聊著,吃多了在所難免。但,春節飲食也得有節制,否則很傷身。
  1、 瓜子

  近日,一則曝光炒瓜子違規添加明礬、工業滑石粉的報道賺足了眼球。添加明礬的瓜子會防止受潮,但是明礬里本就含有金屬鋁,一旦過量,人體就很難排出,過量鋁就會損害大腦及神經細胞,導致記憶力減退,嚴重者還會引發腦萎縮及癡呆癥。
       所以,春節在家,瓜子一定要少吃?;掛嫠嘸依鍶寺蜆獻右髦?,選一些正規的商家購買。如果發現有霉變的,一定不能吃,黃曲霉素超標,也有可能致癌。

  2、果汁

  大過年的,餐桌上自然少不了飲料啦!果汁其實是一種熱量很高的飲料,一杯250毫升的橙汁含有112卡路里的熱量,而相比等量的可樂卻只有97卡路里。如果直接吃水果熱量則會低得多。
       另一方面,飲料中大多添加了很多添加劑、防腐劑、糖,少量喝倒是沒影響,如果喝得過多,糖攝入就會過量,容易引發脫發、肥胖、糖尿病,還會引起心血管疾病。
 

春節的零食多不勝數,但是為了大家的健康,還是要給大家提幾個小建議:

  1.零食不要貪吃,更不要用零食代替正餐。零食的營養畢竟不能與正餐相比,難以滿足人體的多種需求
       2. 可以在正餐前兩小時吃少量零食,可以避免你在饑腸轆轆的時候,選擇過多高熱量食物。
       3. 如果實在忍不住要吃零食,可以選擇一些低熱量、低脂肪的,防止脂肪過剩。
       4. 如果正在看電視,應把零食放得離自己遠一些,每次拿一點,防止吃多。